Sudahkah Anda Melakukannya? Membiasakan Minum Air Putih Di Pagi Hari Setelah Bangun Tidur dan Ini Manfaatnya Bagi Tubuh

Manfaat Minum Air Putih di Pagi Hari

Guru Sejarah - Kesehatan bukan segala-galanya tapi tanpa kesehatan segalanya tidak berarti. Begitu penting dan berperannya kesehatan bagi tubuh kita sehingga perlu dijaga setiap saat.

Ada banyak cara yang dapat dilakukan agar kesehatan tetap terjaga dan terpelihara dengan baik. Salah satunya adalah dengan membiasakan diri meminum air putih di pagi hari setelah bangun tidur.

Kedengarannya memang mudah akan tetapi yakin terkadang banyak di antara kita yang masih enggan dan malas untuk melakukannya. Bahkan yang terpikir bagi kita setelah bangun tidur terus bergegas ke kamar mandi untuk membersihkan tubuh dari keringat, kotoran, dan sel-sel kulit mati yang menempel selama tidur.

Padahal apa salahnya menyempatkan diri sebentar untuk meneguk barang sedikit air putih saat bangun tidur di pagi hari. Apalagi kebutuhan akan air oleh tubuh bagi orang dewasa adalah sebanyak 2 liter per harinya.

Dalam Al-Qur’an disebutkan bahwa ciptaan yang paling berharga selain manusia adalah air, semua manusia bergantung kepada air untuk kehidupan dan kesehatan. Tidak hanya manusia bahkan seluruh makhluk hidup memerlukan air.

Apa alasan sehingga perlunya kita menyempatkan diri untuk meminum air putih setelah bangun tidur di pagi hari?

Selama waktu tidur sepanjang malam tubuh juga ikut berpuasa sepanjang waktu tersebut, sehingga hal ini membuat tubuh rentan mengalami kekurangan air dan perlu segera dibantu begitu saat bangun tidur. Di samping alasan tersebut, dikutip dari laman halodoc.com terdapat sepuluh manfaat bagi tubuh dengan minum air putih saat bangun tidur di pagi hari, diantaranya:

1. Melembabkan Kulit

Sepanjang malam tubuh mengalami dehidrasi yang dapat menyebabkan kulit lebih kering dan tampak kusam. Dengan dibantu mengkonsumsi air langsung saat bangun tidur proses dehidrasi yang dialami tubuh akan lebih cepat tertangani, sehingga kelembaban kulit pun ikut terjaga dari kekeringan. Air juga membantu melancarkan peredaran darah ke kulit, sehingga kulit lebih ternutrisi.

2. Membuat Rambut Lebih Kuat

Sekitar 25 persen rambut terdiri dari air, jika rambut kekurangan air dapat membuat rambut lebih kering dan rapuh. Air dapat berfungsi untuk menghidrasi sel-sel di kulit kepala dan akar rambut. Sehingga rambut bisa tumbuh sehat dan kuat.

3. Membantu Menurunkan Berat Badan

Dengan minum air juga dapat membuat kita merasa kenyang. Orang yang kurang minum dapat memicu makan berlebihan. Tersedianya air yang cukup dapat meningkatkan kinerja metabolisme tubuh dalam membakar lemak. Menurut informasi yang dikutip pada laman siloamhospitals.com terdapat berbagai macam diet yang dapat dilakukan salah satunya adalah dengan cara diet air putih (water fasting).

4. Meningkatkan Metabolisme

Proses metabolisme tubuh akan meningkat sekitar 25 persen saat mimum air putih dalam keadaan perut kosong. Dengan lancarnya metabolisme, seluruh tubuh akan terasa lebih baik dan membantu tubuh menghasilkan kalori sehingga tubuh lebih energik.

5. Meningkatkan Energi

Selain meningkatkan metabolisme, minum air putih juga dapat meningkatkan energi. Air putih berfungsi meningkatkan energi tubuh dengan menjaga kadar cairan tubuh dan aliran darah. Hal ini didapatkan dari peningkatan volume sel darah merah setelah kamu meminum air putih. Sel-sel tambahan ini lah yang kemudian meningkatkan jumlah energi dalam tubuh. Dengan demikian, tubuh dapat mendapatkan energi yang dibutuhkan untuk beraktivitas.

6. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh

Minum air saat perut kosong membantu menyeimbangkan kelenjar getah bening, yaitu bagian penting dari sistem kekebalan. Ketika kelenjar getah bening berfungsi dengan baik otomatis tubuh lebih mudah melawan infeksi. Selain itu air putih berperan penting dalam membantu produksi limfosit, sel darah putih yang bertanggung jawab melawan infeksi dan penyakit.

7. Mencegah Pembentukan Batu Ginjal

Air mampu mengencerkan asam di dalam ginjal. Karena alasan inilah, minum air putih secara teratur mampu mencegah pembentukan batu ginjal. Air putih berfungsi membantu membersihkan ginjal dari racun dan limbah yang dihasilkan tubuh, sehingga dapat mencegah gagal ginjal.

8. Membersihkan Usus

Minum air putih sebelum sarapan membantu mengeluarkan isi perut atau memicu buang air besar setiap pagi. Pada saat perut kosong air putih yang diminum dapat membantu membersihkan usus karena membantu menghilangkan racun dan sisa makanan di usus. Hal ini dapat membantu pula melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.

9. Mengeluarkan Racun

Air putih dapat membantu ginjal melarutkan racun dan limbah sehingga lebih mudah dikeluarkan melalui urine.

10. Mencegah Sakit Kepala

Sakit kepala dapat terjadi karena kekurangan cairan dalam tubuh atau dehidrasi. Dengan minum air putih pagi hari dapat menghidrasi tubuh dari sakit kepala ataupun mengurangi dari sakit kepala.

Itulah beberapa manfaat dari mimum air putih pada pagi hari setelah bangun tidur. Dengan kita mengetahui besar manfaatnya mulaila untuk membiasakan minum air putih dengan rutin terutama setelah bangun tidur pagi hari.***